皆さんは、柑橘（かんきつ）系の精油（香り）は好きですか？

柑橘と言えば、「みかん」や「オレンジ」を思い浮かべる方が多いと思います。

そんな、オレンジ系のフレッシュでフルーティーな香りは、気持ちを前向きにさせてくれます。

では実際に、かんきつ系の精油（香り）には何があるのか？

順に紹介していきますね。

かんきつ系精油の主な種類は？

アロマセラピー界においての柑橘系の主な精油（香り）は、以下の通りです。

1. オレンジスイート精油
2. グレープフルーツ精油
3. レモン精油
4. ベルガモット精油
5. マンダリン精油
6. ゆず精油
7. ライム精油
8. レモングラス精油

などがあります。

柑橘系の精油のほとんどに「リモネン」という成分が含まれていて、胃腸の調子を整えたり、血行を促進させるといった効果が期待できます。

次の章で、それぞれの香りの特徴と、主な作用、使い方を紹介します。

かんきつ系精油の香りの特徴と主な成分と作用は？

今から、オレンジスイートからレモングラスまでの、

８種類の香りの特徴や、期待される作用などを、順に見ていきます。

その前に、香りは人によって感じ方は違うので、一参考までに見て下さい。

オレンジスイート精油

オレンジスイート精油は、みかんの皮をむいたあとのフレッシュで爽やかな香りがします。

香りを嗅いだだけで「おいしそう！」と思ってしまうような香りです（笑）

オレンジスイートの香りは、ほかの柑橘系の香りよりも弱い印象です。

ただ、日本人の鼻とは相性がいいので、親しみやすい香りだと思います。

オレンジスイート精油の主な成分は「リモネン」。

柑橘系の香り特有の成分ですが、オレンジスイート精油の中には約95％のリモネンが含まれています。

オレンジスイート精油の主な作用は、以下の通りです。

• 胃腸の調子を整える。
• 血行を促進させる。
• リラックス作用。
• 抗不安作用。
• 抗菌作用。

　などがあります。

とにかく、前向きな気持ちにさせてくれる香りですので、気分が落ちているときなどに嗅ぐといいでしょう。

あとは、リラックスしたい時や、不安感を和らげたい時にオススメです。

グレープフルーツ精油

オレンジスイート精油よりも、ほどよい苦みと爽やかさを兼ねそろえたフレッシュな香り。

夏らしい香りなので、特に暑い時期に使いたくなる精油の一つです。

グレープフルーツ精油の主な成分は「リモネン」と「ヌートカヌン」。

ヌートカヌンは、ごく微量に含まれる苦み成分で、脂肪の代謝を促進する働きが期待できると言われています。

そのため、脂肪を燃焼し、ダイエットのお供にも♪

グレープフルーツ精油の主な作用は、以下の通りです。

• 胃腸の調子を整える。
• 血行を促進させる。
• 脂肪の代謝を助ける（ダイエットの助けに）
• 交感神経の機能を高める。
• 明るい気持ちにする。

　などがあります。

脂肪燃焼作用を持ち、明るい気持ちにさせてくれる香りなので、「ダイエットのモチベーションアップに使える香り」といってもいいかもしれません。

ですので、交感神経の働きが活発な朝や、運動時に用いるのがいいでしょう。

レモン精油

レモン精油の香りは、レモン特有の甘酸っぱさがあり、フレッシュで爽やかな印象です。

なので、レモン精油も夏に使いたくなるような香りです。

レモン精油の主な成分は「リモネン」、「ピネン」、「シトラール」です。

オレンジスイートと同じくリモネンを多く含みますが、レモン特有の香りは「シトラール」だと言われています。

レモン精油の主な作用は、以下の通りです。

• 胃腸の調子を整える。
• 抗菌、抗真菌作用。
• 集中力を高める。
• 空気の浄化。
• デオドラント作用。（臭い消し）

　などがあります。

デオドラント作用や抗菌作用があることから、汗ばむ季節にオススメの香りです。

レモン精油をミント系の精油などとブレンドし、アロマ消臭スプレーを作るといいでしょう。

ベルガモット精油

ベルガモット精油は、フレッシュな香りに上品さと、シャープでグリーンな香りが入ったような印象です。

また、ラベンダーを感じさせてくれるような香りもします。

これは、「リナロール」という成分を含んでいるためです。

リナロールは、リラックス作用や、自律神経のバランスを整えてくれる働きが期待できます。

もちろん、かんきつ系特有の成分「リモネン」も含んでいます。

ベルガモット精油の主な作用は、以下の通りです。

• 胃腸の調子を整える。
• リラックス作用。
• 自律神経の調整。
• 不安や緊張をゆるめる。
• 炎症を鎮める。

　などがあります。

リラックス作用や緊張を緩める働きがあることから、寝る前に使用するのがいいでしょう。

身体がリラックスし、睡眠の質が上がるかもしれません。

あとは、ベルガモット精油には「ベルガブテン」という成分を含むものもあります。

ベルガブテン入りのベルガモットオイルを肌に直接塗り、紫外線に当たると、その塗ったところが炎症を起こしてしまいます。

なので、個人的に、ベルガモット精油を購入する際は「ベルガブテンフリー」のものを選ぶのがいいでしょう。

ベルガブテンフリー(FCF)のベルガモット精油の中でオススメの精油ですので、貼っておきますね。

マンダリン精油

マンダリン精油の香りは、オレンジスイートよりもさらに優しい香りで弱い印象です。

主な成分として、「リモネン」や「アンスラニル酸ジメチル」があります。

アンスラニル酸ジメチルは、ごく微量ですが、

強い緊張や不安感を、和らげる成分だと言われています。

マンダリン精油の主な作用は、以下の通りです。

• 胃腸の調子を整える。
• 血行を促進させる。
• 不安や緊張を和らげる。
• リラックス作用。

　などがあります。

ベルガモット精油のように、夜寝る前に使用するのがいいでしょう。

寝室に焚（た）くと、不安感が和らいだり、リラックスできるかもしれません。

ゆず精油

ゆずの香りは、「冬至の日に入る、ゆず風呂」を思い出すような温かみのある香りです。

爽やかだけど、どこかほろ苦いような香りがしますね。

主な成分として、「リモネン」や「βフェランドレン」が含まれています。

βフェランドレンという成分は、グリーン調で爽やかな香りを放つため、ゆず独特の香りの正体はこれにあたります。

ゆず精油の主な作用は、以下の通りです。

• 胃腸の調子を整える。
• 血行を促進させる。
• リラックス作用。

　などがあります。

ゆず精油は、主に日本で採れる精油ですので、日本人の嗅覚と特に相性がいい香りです。

１日の疲れを癒したいな～と思うときに使うといいでしょう。

ライム精油

ライム精油は、爽やかでスッキリとした香りです。

あとは、ライム独特のほろ苦さと甘い香りを放っている印象です。

主な成分は「リモネン」と「1.８シネオール」です。

1.8シネオールは、ユーカリの精油に多く含む成分で、スーっとした清涼感のある香りを放つと言われています。

そのため、夏の時期に使うのがいいでしょう。

ライム精油の主な作用は、以下の通りです。

• 胃腸の調子を整える。
• リフレッシュしたい時。
• 集中力を高める。
• 鼻づまりの緩和。
• 免疫を高める。

　などがあります。

ライム精油は他の香りとブレンドするのが難しいので、初心者の方はライム精油を単独で使うことをオススメします。

慣れてきたら、同系統のレモンなどと相性がいいので、レモンと組み合わせてアロマスプレーなどを作ってみるのもいいかもしれませんね。

レモングラス精油

レモングラス精油は、今まで紹介した柑橘系の香りとはほとんど違います。

香りはかなり独特で、アロマセラピーを始めたころは、香りに慣れるのに時間がかかりました（笑）

ある意味、スパイス系ではないか？と疑問に思うような香りがします。

レモングラスは、タイ料理のトムヤムクンの調味料として有名ですよね？

しかし、タイではあまりレモングラスを使っていないだとか…。

それはさておいて。。。

レモングラス精油の主な成分は「シトラール」、「リモネン」です。

シトラールは、「ゲラニアール」と「ネラール」から構成されていて、虫よけ作用が期待できます。

レモングラスの主な作用は、以下の通りです。

• 胃腸の調子を整える。
• 虫よけ作用。
• 抗菌、抗真菌作用。
• 活力をアップ。
• デオドラント作用（消臭作用）

　などがあります。

抗菌や消臭（デオドラント）作用を持つので、ニオイ消しや、汗ばむ季節のお供にいいかもしれません。

また、活力を上げてくれるので、

やる気を出したい！

集中したい！

頑張りたい！

というときに嗅ぐと、活力がわいてきます。

香りを使うなら、朝～昼あたりですね。

個人的に、レモングラスの香りに慣れれば、爽やかでいい香りなので推しメンです（笑）

まとめ

以上で、かんきつ系の精油を８つ紹介しました。

かんきつ系に限らず、香りはすべて試してみないと、自分に合う香りなのかわかりません。

でも、香りを試香すれば、自分に合った香りが見つかると思います。

それぞれの香りの最後にリンクを貼っていますので、そちらで購入して試してみるのもいいかもしれません。

もっと深く香りのプロフィールを知りたい方は、「アロマセラピーの精油をわかりやすく」という、精油のことに特化した手作り本も出しています。

良かったら、そちらの方も見て下さい。

実際に、「アロマセラピーの精油を分かりやすく」の本を現場や趣味で使ってくださっている方もいて、お声もいただいています。

本当にうれしい気持ちでいっぱいです！

最後まで読んで下さってありがとうございます。

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