花粉症の主な原因と対策とは！？｜薬剤師が徹底解説！

こんにちは。町の薬局で薬剤師をしている松岡輝樹（飛こーき）といいます。

自分の働いている薬局でも花粉症の方はとても多く、特に、スギやヒノキ花粉症の方が大半です。　

この記事を読んでくださっている方の中にも、花粉症で悩んでいる人は多いのではないでしょうか？

そういった方に向けて、お悩みを解決すべく書いたブログです。

ではまず、花粉症の主な症状から、お話ししていきます。

1 花粉症の主な症状とは！？
2 鼻水などのメカニズム
3 花粉症の主な対策とは？
4 花粉症によっておこる弊がいとは？
5 花粉症と風邪の見分け方とは？
6 最後に薬剤師オススメの花粉症対策
7 カテゴリー一覧↓

花粉症の主な症状とは！？

花粉症の主な症状は、以下の通りです。

鼻水
鼻づまり
くしゃみ
目のかゆみ
上あごのかゆみ
鼻の中のムズムズ感
のどのかゆみ
のどのイガイガ感　など

まあ想像するだけで嫌になりますよね…

では、どうして花粉と接触すると、鼻水や鼻づまりを引き起こすのでしょうか？

次に、メカニズムを分かりやすく解説します。

鼻水などのメカニズム

まず、外から入ってきた花粉を異物として認識し、くしゃみや鼻水として外に出そうとします。

それが、皆さんも聞いたことのある「免疫反応」といいます。

花粉症は、免疫が過剰に反応することによって起こります。

花粉という異物を追い出すために、マスト細胞という細胞を体内に増やし、鼻水や痒みを起こす原因の物質である「ヒスタミン」を増やします。

この「ヒスタミン」という物質が、かゆみや鼻水の原因になるのです。

なので、病院で処方されるお薬では、ヒスタミンを減らすようなお薬を使います。

お薬によって、花粉症の症状を和らげることは確かですが、その他にどんな対策をしたらいいのかお話しします。

花粉症の主な対策とは？

花粉症による症状を和らげる方法は、以下の通りです。

うがいや手洗いをする
鼻うがいをする
窓や戸を閉めておく
空気清浄機をつける
床などをこまめに掃除する
マスクや眼鏡、帽子の着用
鼻の穴の周りにワセリンを塗る
ユーカリの爽やかな香りを嗅ぐ
乳酸菌（腸内環境を整える）など

特に、床などをこまめに掃除をすることは大切です。

部屋の窓を開けると、風と一緒に花粉が入ってきます。

すると、床やカーペット等の繊維に、花粉がくっつきます。

この花粉を吸い込むことで、鼻水などの症状が出ます。

そのため、床などをこまめに掃除しておくことが重要なのです。

また、鼻を噛みすぎないように注意が必要です。

昔の飛こーき：えー、鼻がムズムズして気持ち悪くてさあ
どうしても鼻をかんじゃうのよ～

今の飛こーき：鼻かみすぎると本当に鼻が詰まるよ？気をつけな。

鼻の中の粘膜が腫れて炎症を起こし、鼻から喉への通り道が狭くなることで、鼻詰まりの原因になります。

厄介なのは、鼻づまりなどによっておこる弊がいです。

次に、その弊がいについて説明していきます。

花粉症によっておこる弊がいとは？

花粉症（鼻づまり）による弊害は、以下の通りです。

睡眠不足
集中力が落ちる
いびきの原因になる
口呼吸が多くなる
ティッシュの消費アップ
においを感じにくくなる　など

特に、鼻づまりがある状態で寝ると、口呼吸が増えます。

すると、口が乾燥したり、睡眠の質が落ちたりします。

また、鼻詰まりを起こすと呼吸がしにくい状態ですので、いざ勉強や仕事に集中したい時に、鼻詰まりが気になります。

ティッシュも手放せなくなるので、余計にですね。。。

なので、鼻づまりになる前に鼻をかみすぎないことが、非常に重要になってきます。

花粉症と風邪の見分け方とは？

結論、鼻水の色で判断できます。

具体的に言うと、

花粉症による鼻水：無色で粘り気がなく、サラサラしている

風邪による鼻水　：黄色もしくは緑で、粘り気がある。

ここが主な違いになってきます。

最後に薬剤師オススメの花粉症対策

ズバリ、ユーカリ精油を嗅ぐ！

ユーカリの香りは爽やかで非常に爽快感があり、とてもスッキリします。

そのため、鼻の通りを良くしてくれる印象です。

他にも、ペパーミント精油やティートリー精油（香り）も個人的にオススメなので、ぜひ、試してみて下さい。

ユーカリ単独で香りを嗅ぐよりかは、レモン精油やティートリー精油も一緒にブレンドすることをオススメします。

それぞれの香りは、こちらから購入可能です↓

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ちなみに、花粉症にオススメアロマは、Instagramを参考にどうぞ。

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