台風の時にオススメの香り５選！|アロマセラピー

毎年8月～9月あたりになると、台風がやってきます。

台風前は、気圧が変動するので、頭痛やめまい、疲労感など、さまざまな不調が出ることもあります。

また、台風の風や雷、大雨の音で眠れなかったり、

夜中に起こされて睡眠の質が落ちることもあります。

このように、台風によるさまざまな不調が起きたときに、どんな香りを使うといいのか？

お話していきたいと思います。

どんな不調があるときに、どのアロマの香りを使ったらいいのか？

解決できるブログになったら幸いです♪

まず、台風による具体的な不調について、お話していきます。

1 台風による不調
2 台風にオススメアロマとは！？
3 最後に

台風による不調

台風による不調はさまざまあります。

頭痛
めまい
むくみ
疲労感
不安感
不眠
のどの痛み
自律神経の乱れ
関節痛、筋肉痛など

気温や気圧の変動によって、頭痛やめまいを引き起こしたり、疲労感・倦怠感が出たりすることがあります。

耳の奥にある「内耳」というセンサーの役割を担う器官が、気圧の変化を察知します。

すると、耳の奥にある神経が過剰に興奮を起こし、自律神経のバランスを乱してしまいます。

自律神経のバランスが乱れることで、頭痛やめまいが起きることがあるので、注意が必要です。

また、風や雨音、雷などの騒音や不安感によって、睡眠の質が落ちたり、不眠を引き起こすことも…。

あとは、台風の風で流れてきた花粉やホコリなどで喉の痛みが生じることもあります。

では実際に、台風による不調にどんな香りがいいのか？

お話していきます。

台風にオススメアロマとは！？

台風にオススメのアロマ「5つ」は、以下の通りです。

ラベンダー精油
ゼラニウム精油
オレンジスイート精油
スイートマジョラム精油
ペパーミント精油

順に解説していきます。

ラベンダー精油

ラベンダー精油には、気持ちを落ちつかせる「酢酸リナリル」や「リナロール」という成分を含んでいるため、台風による不安感や不眠にオススメ。

また、リナロールは自律神経を調整する作用を持っています。

他にも、気圧による頭痛にもオススメです。

ラベンダーと同じような成分を含んだ「プチグレン精油」や「ベルガモット精油」でもいいでしょう♪

こちらは、柑橘系の精油ですので、フレッシュな香りもします。

フレッシュで爽やかな香りも欲しいときは、これらの精油を使っても良いでしょう。

ゼラニウム精油

ゼラニウム精油は、ホルモンバランスや自律神経のバランスを整えてくれる香りだといわれているので、台風による自律神経の乱れにもオススメ。

この場合は、アロマディフューザーなどで炊くと良いでしょう。

また、リンパ液の流れを良くする香りでもあるので、むくみ軽減にも良いです。

他にも、リンパ液の流れを良くして頭痛やむくみなどの症状を軽減する「ジュニパーベリー精油」や「サイプレス精油」の香りも良いといわれています。

その際は、オリーブオイルなどのキャリアオイル（植物油）に精油の香りを希釈し、アロマオイルとして首筋などに塗ると良いでしょう。

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オレンジスイート精油

オレンジスイートの香りは、気持ちを前向きにしてくれる香りですので、台風前の不安感や憂うつな気分にいいでしょう♪

フレッシュでフルーティーな甘い香りは、心を元気にしてくれます。

オレンジの写真を見ても、元気になりますよね！(笑)

アロマディフューザーなどで炊いて、使用すると良いでしょう。

ラベンダー精油とのブレンドがオススメです。

スイートマジョラム精油

スイートマジョラムの香りも、ラベンダー精油のように自律神経の働きを整える効果が期待できます。

特に、副交感神経を活性化してくれるので、リラックス効果も期待できるでしょう。

また、寝付けないときや不安感があるときにもオススメ。

香りがスパイシーで温かみもあるので、安心できるでしょう。

ペパーミント

ペパーミントの香りを嗅ぐことで、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できるため、緊張性頭痛にオススメ。

また、血管を収縮させる効果も期待できることから、気圧による頭痛にも良いとされます。

台風のシーズンはほんとに暑いので、爽やかなペパーミントの香りで爽快感を味わえるでしょう♪

個人的には１番オススメです！

最後に

以上が、台風による不調にオススメのアロマ精油「５選」でした！

いかがでしたか？

この中に、自分の好きな香りや自分が心地よく感じる香りが見つかれば幸いです♪

最後に！

台風前や中にオススメのブレンドを「１つ」紹介します。

それは、ラベンダー精油+ゼラニウム精油+ペパーミント精油+オレンジスイート精油です。

僕も、実際に試した組み合わせです。

これらの香りをクーラーの風にのせ、部屋中にアロマを拡散させると涼しい気分になるので、台風による不調を忘れます。

ぜひ、試してみて下さい♪

では、次の記事で会いましょう。

最後まで見て下さってありがとうございます♪