【夢中になるための方法】物事に熱中し没頭するコツとは？

2023年9月15日
2024年10月9日
飛こーき
 飛こーき

こんにちは、飛こーきといいます。

　

皆さんは、何かに夢中になり、１つのことに没頭することはありますか？

　

例えば、

「絵を書くこと」に夢中になり、ついつい没頭していたとか。

「野球の練習」に没頭していたとか。

はたまた、「ブログを書く」ことに没頭していたとか。

　

人によって、夢中になれることは違います。

　

その一方で、夢中になれることが見つからない。

もしくは、夢中になってもなかなか没頭できない方も、たくさんいると思います。

　

ちなみに、夢中とは「それに心奪われること」。

一方で、没頭とは「他のことを忘れて１つのことに集中すること」。

だと言われています。

　

そこでまず、夢中になれることを見つける方法からお話していきます。

夢中になれることを見つけるにはまず◯◯をする

夢中になれることを見つけるための方法は、以下の通りです。

  • 自分の得意なことを見つける
  • 気になることからとりあえず行動
  • 幼少期に好きだったことを思い出す　

などがあります。

　

まず、皆さんはどんなことが得意でしたか？

とはいっても、自分の得意なことはなかなか見つかりにくいと思います。

ですので、得意なことを見つけたい方は、こちらのブログを参考にしてください↓

八木仁平「やりたいこと」の見つけ方を読んでみた感想は！？

得意なこととは、ざっくり言うと「ついつい無意識にやってしまうこと。」

要は、「無意識にやっていること」です。

　

あとは、自分が幼少期の頃、どんなことに興味を持っていましたか？

一度、ゆっくり考えてみてください。

　

その他にも、気になったことに片っ端から挑戦し、本当に夢中になれることを見つかったら、それを継続してみるのもいいかもしれません。

　

挑戦している事の中で、「没頭できる趣味や仕事」がきっと見つかるでしょう。

　

では、夢中になっている事を没頭していくためには、どんなコツが必要なのか？

次に説明します。

没頭するコツは「集中力」がカギ

没頭するためには、多少の「集中力」が必要になります。

集中力があればあるほど、物事に没頭できるので、とにかく興味のあることや好きなことに打ち込んでみるのも良いかもしれません。

　

集中力以外にも、継続力も大切です。

継続力については、こちらのブログに詳しくまとめています↓

「継続力」で成果を出すための５つの方法！｜継続は力なり

とはいえ、何かに夢中になって没頭したくても、子育てや家事、仕事が忙しくてなかなかできないという方もいると思います。

　

そこで、没頭したいときに、まずやるべきことをお話します。

没頭したいならまずは◯◯をする

まず、没頭したいなら「没頭できる環境を作る」ことが大切です。

　

人によりけりですが、雑音(音楽を除いた)や視界になにか入ってくると、集中力が長続きしない人が多い思います。

なので、自分に合った空間で没頭することが大切です。

　

それでも、仕事や家庭のこととかで厳しい場合は、１日30分だけでも「1人の時間をとること」がオススメ。

　

あとは、「没頭する時間を決める」こともオススメです！

この時間は空いているから、◯◯（ブログや資料作り、読書など）に集中する時間を「30分だけ」でも作ろう！といった具合に、「時間を決めておく」ことも大切です。

　

それでは最後に、没頭する上で大切なことについて、お話します。

没頭する上で大切なこと

何かに没頭する上で大切なことは、「１つのことにハマること」です。

当たり前かもしれませんが、これがなかなか難しいですよね？

　

このブログを書いている僕も、あまり得意な方ではありませんので、自分自身の戒めでもあります(笑)

　

ちなみに、１つのことにハマる方法には、順序があります。

  1. とにかく色んなことに挑戦してみる
  2. その中で夢中になれたことをノートなどに書き出す
  3. 自分が夢中になっていることは、躊躇なく自然にできているか？
  4. 自分が夢中になっていることに対して熱意はあるか？

　

特に、４番目の段階は、なかなかできることではありません。

　

自分で「情熱を持てること」を見つけている人は、夢中になっている分野を貫き通したらいいと思います。

しかし、何かに情熱を持っている人は少ないと思います。

　

ただ、自分が「この分野のここは譲れない！」的な何かがあれば、１つのことに没頭し、熱中できる近道だと思います。

　

例えば、僕の場合を例にあげると、

文章をまとめたり、おしゃべりすることが好きなので、ブログを書いたりインスタライブを継続しています。

この時は、没頭しているので、気づいたら１時間以上立っていたということがザラにあります(笑)

　

なので、僕が譲れないことは「全力で好きなことを話すこと」と「文章をいかにわかりやすくまとめるか？」です。

　

このように、なんでもでもいいので、没頭できることを見つけて継続してください。

そして、自分の信念だったり、情熱を持ってください。

最後に

まずは、自分に興味があることから行動して、自分の得意なことや夢中になることを見つけ、自分の没頭できることを趣味や仕事にすることが大切です。

　

自分の没頭できる趣味や仕事があると、それだけ熱意をもって取り組めるので、人生の幸福感や満足度が上がると考えます。

　

人生100年時代を生き抜くためには、やっぱり自分に合った趣味や仕事をしていきたいですよね？

なので、自分の夢中になれることを探して、楽しく没頭してください♪

　

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

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  • こんにちは。飛こーき「松岡輝樹」といいます。
    普段は、薬剤師として働いています。
    　
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    ・自身の経験談や体験談。
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    ・心理学関連の内容　です！
    　
    【主な資格】

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