ISFJ×アロマセラピー｜擁護者型にオススメの精油４選！！

こんにちは、薬剤師の飛こーきといいます！

今日は「ISFJ（擁護者タイプ）」とアロマセラピーの相性について、じっくり掘り下げていきます。

ISFJは、まわりの人の気持ちを大事にし、さりげないサポートで人を安心させるのが得意なタイプです。

家庭でも職場でも「面倒見の良さ」「優しさ」で頼られることが多い反面、その分「自分を後回し」にしてしまうことが少なくありません。

そんなISFJにこそ、アロマセラピーはぴったりです。

香りを味方にすることで、自分を大事にしながら、無理なく優しさを続けられるようになります。

では、今回は結論→理由→具体例→結論の流れで、ISFJにぴったりな精油を紹介していきたいと思います。

1 ①ISFJにおすすめの精油は「ラベンダー・ベルガモット・ローマンカモミール・サンダルウッド」
2 ②ISFJは「人を優先しすぎて自分を後回し」にしがちなため。
3 ③ISFJの一日を支える香りの使い方
4 ④ISFJは「整える・調える・支える」を香りで習慣化するともっと楽になる
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①ISFJにおすすめの精油は「ラベンダー・ベルガモット・ローマンカモミール・サンダルウッド」

まず結論から言うと、ISFJに合う精油は以下の4種類です↓

ラベンダー：安心感と睡眠の質を高める、定番のリラックスアロマ。
ベルガモット：気持ちを軽やかにし、不安や緊張をやわらげる柑橘系。
ローマンカモミール：神経をやさしく落ち着けてくれる、心の癒やし系。
サンダルウッド：木の落ち着きでグラウンディング（地に足をつける感覚）をサポート。

この4つをうまく取り入れることで、ISFJが抱えやすい「共感疲れ」や「睡眠の質の低下」を香りでやさしく整えることができるはずです。

②ISFJは「人を優先しすぎて自分を後回し」にしがちなため。

ISFJは「人を喜ばせたい」という思いが強く、家族・友人・同僚のために動けるタイプ。

その性格が周囲に安心感を与える反面、本人は気づかんうちにストレスや疲れをため込んでしまいます。

特に多いのが：

相手の気持ちに寄り添いすぎて“共感疲れ”する
自分の感情を抑えて我慢しすぎる
夜になっても気持ちが高ぶって眠れない

そこでアロマの出番！

香りは嗅覚を通じて脳の大脳辺縁系に直接作用するので、気分の切り替え・ストレスの緩和・睡眠の改善に効果的だと研究でも報告されています。

つまり、ISFJが「やさしさを無理なく続ける」ためには、自分を癒やす時間を香りで作ることがめちゃくちゃ大事なのです！

では具体的に、どの精油をどう使えばいいのか？

場面ごとに紹介していきます。

③ISFJの一日を支える香りの使い方

ベルガモット（朝：気持ちを明るく起動する）

ベルガモット1滴＋スイートオレンジ1滴をディフューザーで10〜15分焚くといいでしょう。

柑橘の爽やかさが、1日の始まりを前向きにしてくれます。

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カモミールローマン（日中：人と関わった後のリセット）

人付き合いでちょっと疲れたなと思ったら、ローマンカモミールをハンカチに1滴。

優しい甘い香りで神経が落ち着いて、気持ちがふんわり軽くなります。

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サンダルウッド（夕方：静かに集中したいとき）

サンダルウッドを1滴、アロマストーンに落として深呼吸するといいでしょう。

木の香りが心を静めてくれて、段取りや作業に集中できるようになります。

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ラベンダー（夜：しっかり休んで回復モードへ）

ラベンダー1〜2滴を寝る30分前にディフューザーで焚くといいでしょう。

眠りに入りやすくなって、睡眠の質も上がるので、翌朝の目覚めが変わるはずです。

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④ISFJは「整える・調える・支える」を香りで習慣化するともっと楽になる

まとめると、ISFJにとってアロマセラピーは「自分をケアするための小さな習慣」や。

夜はラベンダーで睡眠を整える
朝はベルガモットで明るくスタート
日中はカモミールローマンで心を調整
夕方はサンダルウッドで静かな集中

この流れを生活に取り入れることで、ISFJのやさしさや面倒見の良さが無理なく続いて、もっと自然に輝けるはずです。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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